Was bedeutet Frauengesundheit eigentlich?
Was ist Frauengesundheit?
Unser Verständnis von Weiblichkeit bzw. Geschlechterrollen im Allgemeinen ist einem starken Wandel unterlegen. Das traditionelle Verständnis von „Frau“ und „Mann“ verändert sich und löst sich auf, wird durch eine neue Vorstellung und größere Diversität abgelöst. Gleichzeitig leben wir in einer Welt, die zunehmend Forderungen an Frauen stellt. Da stellt sich die Frage: Wie soll man das alles schaffen? Diesem Ideal zu entsprechen ist mehr oder weniger unmöglich und bedeutet auf die Dauer vor allem eins: Dauerstress.
Dauerstress führt zu allen möglichen körperlichen Symptomen und Krankheiten - dazu auch mehr in meiner aktuellen Podcast-Folge.
Vielen und ist gar nicht mehr bewusst, was es eigentlich bedeutet, als Frau gesund zu sein - und das das wirklich möglich ist!
Bestandsaufnahme
Um eine Bestandsaufnahme zu dir selbst zu machen, stell dir gern mal diese Fragen:
Wie sieht mein Zyklus aus? Bleibt er aus? Ist er unregelmäßig oder regelmäßig? Habe ich Schmerzen? PMS?
Wie ist meine Verdauung? Regelmäßig (1-3 Mal am Tag) oder leide ich unter Verstopfung und/oder Durchfällen?
Wie ist mein Hungergefühl? Unregelmäßiger Appetit und vor allem morgens kein Hunger?
Wie sehen Haare und Fingernägel aus? Sind meine Haare kräftig und glänzen?
Ist mir ständig kalt? Besonders Hände und Füße?
Wie ist mein allgemeines Energielevel? Nachtmittags-Tiefs oder häufige Erschöpfung?
Wie ist mein Schlaf? Ein- und/oder Durchschlafprobleme? Wache ich regelmäßig mitten in der Nacht (zwischen 2-4 Uhr) auf?
Wie ist meine Libido? Kaum oder gar nicht vorhanden?
Findest du dich darin wieder? Bist du wirklich gesund und in deiner weiblichen Kraft?
Und falls nein: Was können wir tun, um unsere Körper zu unterstützen?
Was können wir tun, um unseren Körper zu unterstützen?
Aufhören mit Diäten und Restriktionen.
Wirklich genug essen.
Essen, was und wirklich nährt, statt uns nur voll zu füllen.
Essen, was unser Körper verlangt und braucht, statt das, was der nächste Food-/Gesundheits-Influencer uns sagt
Versorgung über Nahrung statt Nahrungsergänzungsmittel
Bewegung und Sport, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, statt um Energie zu „verbrennen“
Ruhe finden, statt ständig angetrieben zu sein und leisten zu „müssen“
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, hör dir erstmal meine Podcast-Folge zum Thema an - dort gehe ich auf vieles noch einmal genauer ein!
Oder steig in meinen Kurs “Re-Nourish.” ein - dort geht es darum, wie wir uns als Frau optimal nähren können, um uns in unserem Körper wohl und gesund zu fühlen und unsere Fruchtbarkeit ganzheitlich zu unterstützen.
Love
Helen
Du willst direkt anfangen?
Starte mit “5 Days | 5 Tiny Changes” - meiner gratis 5-tägigen-Reihe zur Einführung in deine Gesundheit als Frau.
Du willst mehr?
In meinem online Kurs “Re-Nourish” lernst du, deinen Körper zu verstehen, dich optimal zu nährend und dich mit allem zu versorgen, was du brauchst.
