Ernährungscoaching & Essstörungsberatung in Köln & online
Ganzheitliches Ernährungscoaching & Ernährungspsychologie
Therapie von gestörtem Essverhalten, Essstörungen & verminderter Stoffwechselleistung
TCM basierte Behandlungsansätze für Frauen
Ernährungscoaching in Köln & online:
Kommt dir das bekannt vor?
Essen ist für dich mit Stress verbunden und du fühlst dich in einigen Lebensbereichen dadurch eingeschränkt, weil du dich übermäßig damit beschäftigst (z.B. was gesund ist) und gemeinsame Essen mit anderen meidest.
Du möchtest Essen endlich wieder genießen können.
Du möchtest dich von Glaubenssätzen (z.B. abends Essen ist schlecht, Kohlenhydrate machen dick) der Diätkultur lösen.
Du möchtest deinen Körper und deinen Stoffwechsel ganzheitlich unterstützen und heilen.
Du leidest unter Verdauungsstörungen wie z.B. Blähungen, Verstopfung und Reizdarm und suchst eine ganzheitliche Behandlung.
Du bist an deinem Energielimit und fühlst dich häufig völlig ausgelaugt und es fällt dir trotzdem schwer, Pausen zu machen.
Du leidest unter Zyklusstörungen oder PMS (siehe auch Zykluscoaching)
Anzeichen für Ungleichgewicht:
“Das Coaching mit Helen war eine der wertvollsten Erfahrungen, die ich im Rahmen meines Heilungsprozesses machen durfte. Helen ist eine wahnsinnig inspirierende Seele, von der ich so viel lernen durfte und auch immer noch tue. Sie gibt dir ganz viele Tools aus ihren eigenen Erfahrungen mit an die Hand und lässt immer wieder ein Gefühl von Erdung, Akzeptanz & ganz viel Leichtigkeit, in Bezug auf Körper, Essen und dem eigenen Sein, entstehen. Durch die Arbeit mit Helen bin ich mir ein ganzes Stück näher gekommen & habe gelernt, mich in mir, meinem Zuhause, wohl(er) zu fühlen. Ich kann dir Helen von Herzen empfehlen, sie hat ein unglaubliches Know-How und genau die richtigen Tools für mich gehabt, um (wieder) in meinem Körper auf allen Ebenen anzukommen. “
– Mona
Wir arbeiten daran,…:
deinen Stoffwechsel ganzheitlich zu unterstützen und so Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
dass du deine körperlichen Signale verstehen, deuten, annehmen lernst und in Einklang mit diesen handeln kannst.
dass du deine körperlichen Grenzen bewusster wahrnehmen & achten lernst, um so in Balance mit dir selbst zu leben.
Ernährung wieder zu Genuss zu machen, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützt.
TCM. Psychologie. Ernährung. Yoga. Körperwissen.
TCM. Psychologie. Ernährung. Yoga. Körperwissen.
In einer Erstanamnese inkl. Puls- und Zungendiagnostik schauen wir gemeinsam auf deinen Lebensstil, Ernährung, Stresslevel, Zyklus und mögliche Blockaden, um daran anzusetzen und Gleichgewicht wiederherzustellen.
Ziel der chinesischen Medizin ist es, Menschen und nicht Krankheiten zu behandeln. Das Verständnis deiner konstitutionellen Energie kann helfen, mehr über die Ursprünge der Symptome, Pathologien und Krankheiten zu erfahren und sie effektiver zu behandeln, indem wir Disharmonien vorbeugen, Konflikte und Schwierigkeiten erkennen und dein grundlegendes Potenzial verstehen.
Mithilfe der TCM & Yoga lösen wir Blockaden auf allen Ebenen und stellen damit den “freien Fluss” von Qi (Energie) wieder her.
Meist gebe ich Ernährungsempfehlungen im Sinne der TCM und je nach Indikation arbeite ich mit weiteren Techniken aus der TCM wie Akupressur und Dauer-Akupuktur am Ohr. Zusätzlich empfehle ich Kräuter und Tees.
Wir arbeiten mit dem Atem, mit deinem Körper inspiriert von Yoga, Somatic Experiencing und Trauma-Arbeit.
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Die Sitzungen können entweder online via Zoom stattfinden oder vor Ort in Köln (Kalker Hauptstraße 141) - so wie es für dich am besten passt und erreichbar ist.
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Jede Sitzung dauert etwa 50-60 Minuten und kostet 80€.
Wie geht es los?
Alle meine Beratungen beginnen mit einem telefonischen Erstgespräch, denn therapeutisches Arbeiten ist intim und erfordert Vertrauen und das Gefühl, angenommen und wertgeschätzt zu werden.
Ich nehme mir Zeit für dich und du kannst mir deine Frage(n) stellen.
Ich freu mich, von dir zu hören.
FAQ
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Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährung, deine Alltagsgestaltung, Stresslevel und mögliche Blockaden, um daran anzusetzen und Gleichgewicht wiederherzustellen.
Wir beginnen mit einer Erstanamnese inkl. Zungen- und Pulsdiagnostik.
Im Anschluss stimme ich die Behandlung darauf individuell ab. Dabei kommen Techniken aus der TCM (Wärme &Moxa, Dauer-Akupressur), Ernährungsempfehlungen, Atem- & Körperarbeit und Psychologische Tools zum Einsatz.
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Ich betrachte die Kodierung psychischer Störungen kritisch, da die Klassifizierungen oft willkürlich sind, stark vereinfachen und sich oft überschneiden. Betroffene allein anhand einer Diagnose zu beurteilen, ist, als würde man alle Menschen mit Durst oder mit Schwindel in einer Gruppe zusammenfassen.
Symptome können viele verschiedene Ursachen haben und ich finde, man sollte den Blick darauf richten, woher sie kommen.
Die Professors Dr. Floortje Scheepers spricht daher statt von “psychischen Störungen” von psychischen Dysregulationen - das fühlt sich auch für mich besser an.
Ich stelle also keine Diagnosen, sondern wir schauen gemeinsam, wo Dysbalancen und Blockaden liegen können und arbeiten daran, sie aufzulösen.
Gleichzeitig betrachte ich meine Angebote als Ergänzung zu Psychotherapie und medizinischer Versorgung - auch darüber können wir in unserer Arbeit sprechen und individuelle Lösungen finden.
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Ich habe mich viele Jahre vegan ernährt und kenne mich daher recht gut damit aus und verstehe auch die moralisch-ethischen Konflikte, die damit zusammenhängen.
Ich selbst ernähre mich mittlerweile dogmenfrei und gebe auch das in meinen Beratungen weiter. Ich glaube, dass jede Form von “Label” uns letztlich von unserem eigenen Körpergefühl entfernt.
Solltest du dich vegan ernähren und dies auch weiterhin beibehalten wollen, habe ich selbstverständlich Respekt davor und unterstütze dich so gut ich kann.
