Zykluscoaching in Köln & online

TCM-Ernährung, Psychologie, Astrologie & Körperwissen.

Coaching für Frauen mit hormonell bedingten Zyklusstörungen

Zykluscoaching in Köln & online:

  • Essen für dich mit Stress verbunden ist und du dich in einigen Lebensbereichen dadurch eingeschränkt fühlst, weil du dich übermäßig damit beschäftigst (z.B. was gesund ist) und gemeinsame Essen mit anderen meidest.

  • du Essen endlich wieder genießen können möchtest.

  • du dich von Glaubenssätzen (z.B. abends Essen ist schlecht, Kohlenhydrate machen dick) der Diätkultur lösen möchtest.

  • du deinen Körper und deinen Stoffwechsel ganzheitlich unterstützen und heilen möchtest.

  • du unter Verdauungsstörungen wie z.B. Blähungen, Verstopfung und Reizdarm leidest und eine ganzheitliche Behandlung suchst.

  • du an deinem Energielimit bist und dich häufig völlig ausgelaugt fühlst und es dir trotzdem schwer fällt, Pausen zu machen.

  • du unter Zyklusstörungen oder PMS leidest.

  • die Diagnose einer Hypothalamischen Amenorrhö (Ausbleiben der Periode ohne organische Ursache) hast oder zumindest die Vermutung, dass das auf dich zutreffen könnte

  • du deine Fruchtbarkeit stärken möchtest oder einen Kinderwunsch hast.

  • du dir Beratung zur optimalen Versorgung während Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit wünschst.

Anzeichen für Ungleichgewicht:

 

Wir arbeiten daran,…:

  • deinen Stoffwechsel ganzheitlich zu unterstützen und so Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.

  • dass du deine körperlichen Signale verstehen, deuten, annehmen lernst und in Einklang mit diesen handeln kannst.

  • deinen Zyklus ganzheitlich durch Ernährung, Kröper- und innere Arbeit zu unterstützen.

  • dich zurück zu einem regelmäßigen Zyklus zu führen und deine Weiblichkeit zu stärken.

  • deine Fruchtbarkeit auf allen Ebenen zu unterstützen, um dich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten (im TCM nennt man das “Baby Palace”).

  • dass du deine körperlichen Grenzen bewusster wahrnehmen & achten lernst, um so in Balance mit dir selbst zu leben.

  • Ernährung wieder zu Genuss zu machen, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützt.

 
 

Wer ich bin…

 

…und warum ich therapeutisch arbeite.

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt aufgrund meiner eigenen Erfahrungen auf Frauengesundheit und Ess- und Körperbildstörungen. Ich habe selbst unter einigen Zyklusproblemen gelitten, hatte ein paar Jahre gar keine Menstruation - und habe dann entschieden, dass es einen Weg geben muss, meinen Körper und meinen Zyklus zu heilen. Mittlerweile bin ich Mutter eines Sohnes und fühle mich immer wohler mit mir, meinem Körper und meiner Weiblichkeit.

Ich verstehe das Leben und auch Heilung als einen ständigen Entwicklungsprozess, der für jeden von uns unterschiedliche Herausforderungen mit sich bringt. Ich versuche dich bei der Annahme und Bewältigung dieser zu begleiten und zu unterstützen.

Wie ich arbeite.

Mein Universitätsstudium der Psychologie mit Masterabschluss in Klinischer, Gesundheits- und Beratungspsychologie bildet die wissenschaftliche Grundlage meiner Arbeit.

Der zweite Grundpfeiler meiner Arbeit ist die östliche Medizin: Ich habe eine Grundlagenausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin und Ernährungsmedizin (SGTCM) und bin Yogalehrerin (250hrs Ashtanga, 800hrs+ Jivamukti).

Außerdem habe ich Ausbildungen im Bereich Ayurveda, Astrologie, Hypnose, Trauma und Atem.

Was ich dir anbiete.

TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), Psychologie, Yoga und meinen eigenen Erfahrungen verbinden sich zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Mithilfe der TCM lösen wir Blockaden auf allen Ebenen und stellen damit den “freien Fluss” (für einen gesunden Zyklus essentiell!) von Qi (Energie) wieder her.

Wir schauen gemeinsam auf deinen Lebensstil, Ernährung, Stresslevel, Zyklus und mögliche Blockaden, um daran anzusetzen und Gleichgewicht wiederherzustellen.

Optional: Ich biete im Anschluss an die Erstanamnese auch ein astrologisches Birth-Chart-Reading an. Ziel der chinesischen Medizin ist es, Menschen und nicht Krankheiten zu behandeln. Das Verständnis deiner konstitutionellen Energie kann helfen, mehr über die Ursprünge der Symptome, Pathologien und Krankheiten zu erfahren und sie effektiver zu behandeln, indem wir Disharmonien vorbeugen, Konflikte und Schwierigkeiten erkennen und dein grundlegendes Potenzial verstehen.

Optional können Sitzungen auch in Präsenz stattfinden, wenn du in Köln oder in der Nähe wohnst.

  • Die Sitzungen können entweder online via Zoom stattfinden oder vor Ort bei Köln - so wie es für dich am besten passt und erreichbar ist.

  • Die Erstanamnese (ca. 90 Minuten) inkl. Zungen- und Pulsdiagnostik kostet 150€.

    Jede weiter Sitzung dauert etwa 50-60 Minuten und kostet 95€.

    Meist arbeiten wir mehrere Sitzungen miteinander - je nach Fragestellung und Thema zwischen 3-10 Sitzungen. Das bestimmst du selbstverständlich mit, sodass wir eine individuell passende Lösung finden.

 

Buche einen Termin.

Alle meine Beratungen beginnen mit einem Erstgespräch, um zu spüren, ob eine weitere Zusammenarbeit für uns passend wäre. Therapeutisches Arbeiten ist sehr intim und erfordert Vertrauen und das Gefühl, angenommen und wertgeschätzt zu werden.

Ich nehme mir Zeit für dich und du kannst mir deine Frage(n) stellen.

Außerdem haben wir die Möglichkeit, über weitere Möglichkeiten der Zusammenarbeit zu sprechen.

 

Erfahrungsberichte.

“Das Coaching mit Helen war eine der wertvollsten Erfahrungen, die ich im Rahmen meines Heilungsprozesses machen durfte. Helen ist eine wahnsinnig inspirierende Seele, von der ich so viel lernen durfte und auch immer noch tue. Sie gibt dir ganz viele Tools aus ihren eigenen Erfahrungen mit an die Hand und lässt immer wieder ein Gefühl von Erdung, Akzeptanz & ganz viel Leichtigkeit, in Bezug auf Körper, Essen und dem eigenen Sein, entstehen. Durch die Arbeit mit Helen bin ich mir ein ganzes Stück näher gekommen & habe gelernt, mich in mir, meinem Zuhause, wohl(er) zu fühlen. Ich kann dir Helen von Herzen empfehlen, sie hat ein unglaubliches Know-How und genau die richtigen Tools für mich gehabt, um (wieder) in meinem Körper auf allen Ebenen anzukommen. “

– Mona

“Ärzte und Naturheilkundler tappten länger im Dunkeln. Dabei musste es doch eine Erklärung für meine ausbleibende Periode geben?! Und dann: Licht am Ende des Tunnels. Da war Helen, der es genau so ergangen war. Die einem den Spiegel (schmerzhaft und notwendig) vor Augen hielt und sagte, dass man handeln muss. Aber auch zeigte, dass alles gut werden kann, wenn man will! Dass man es selbst in der Hand hat! Ich fühlte mich nicht mehr allein mit all meinen Gedanken, Symptomen, Ängsten und Verhaltensweisen. Helen hatte mich an die Hand genommen!”

– Verena

"Nachdem ich die Pille abgesetzt hatte, setzte meine Periode zwei Jahre lang nicht wieder ein. Da ich mir Kinder wünschte, war ich beunruhigt. Verschiedene Frauenärzte konnten mir nicht weiterhelfen, sodass ich selbst die Recherche nach möglichen Gründen aufnahm. Ich stieß auf Helens Blog und fand mich in ihren Beschreibungen wieder. Ich schien unter Hypothalamischer Amenorroe zu leiden. Ich war weit entfernt Extremsportlerin zu sein,  jedoch war ich in vielerlei Hinsicht streng zu mir. Sehr gesundes Essen, regelmäßiger Sport, Perfektionismus im Job... Nachdem ich aufhörte Sport zu treiben, extrem viel unbegrenzt aß und täglich meditierte, kam tatsächlich meine Periode nach schon zwei Monaten wieder. Happy End: Bereits im zweiten Zyklus wurde ich schwanger und bin heute glückliche Mama eines sechs Monate alten gesunden Babys."

– Delia

“Mir hat die Arbeit mit Helen in vielerlei Hinsicht geholfen. 2 Jahre nach der Geburt meiner Drillinge hatte ich immernoch mit hormonellen Schwankungen und körperlichen Beschwerden (starke Benommenheit) zu kämpfen. Die Einzelgespräche mit Helen haben mir geholfen, Verständnis und Akzeptanz für die Situation zu gewinnen. Helen hat mir darüberhinaus wertvolle Tips, Rezepte und Rituale gegeben, die mich auf dem Weg der Heilung unterstützt haben. Durch Helens professionelle und offene Art fiel es mir leicht alle Themen anzusprechen die mir wichtig waren, ohne Taboo. Ich habe durch Helen vor allem gelernt, meinem Körper liebevoll zuzuhören, zu akzeptieren wie er ist (und was er mir sagen möchte!) und zu honorieren. “Danke, liebe Helen für die tollen Gespräche!”

– Céline

 FAQ

 

  • Das ist individuell unterschiedlich. Oft funktioniert aber ein Abstand von 2 Wochen gut. Dann bleiben wir im Prozess und du hast genug Zeit, Dinge zwischen den Sitzungen zu vertiefen und zu verarbeiten.

  • Einige Prozesse brauchen Zeit. Daher begleite ich dich oft über einige Termine hinweg, um dich so optimal unterstützen zu können. Was für dich die beste Lösung ist, finden wie gemeinsam im Erstgespräch heraus.

  • Die Krankenkassen übernehmen nicht die Kosten meiner Leistungen. Sprich mich gern an, wenn Geld ein Thema für dich sein sollte.